新手健身 燃脂訓練 | Facebook

訓練動作太困難嗎? 可以試試看這四個動作
1屈蹲抱腿
2單腳平衡
3 123抬腿跑
4 舉手後弓箭步
建議新手健身朋友們,在剛開始運動時 可以先從簡單的動作開始進行
因為剛開始動作難度太高,或者時間太久,會很容易因為做不到而放棄
所以我們可以先從簡單的動作開始進行並設定短期目標 先從一週健身三次開始...

---